Voel jij je moe en niet fit? Heb je regelmatig pijn?
Met de VitaliTijdTraining ontdek je hoe je je pijn en moeheid kunt verminderen.
Samen nemen we tijd voor je gezondheid. Wil jij dat?
De volgende training start half september 2024
De volgende VitaliTijdTraining is speciaal voor vrouwen met lipoedeem.
Samen met jou gaan we aan de slag. We besteden aandacht aan:
-
meer bewegen in algemeen dagelijks leven (zodat effect op langere termijn merkbaar wordt)
-
impact van pijn
-
afwisseling tussen inspanning en ontspanning
-
nachtrust
-
invloed van voeding en bewegen op hormonen en vetopslag.
Je vitaal voelen en kunnen doen wat je wilt doen... Hoe gaaf is dat!
Hiervoor is het nodig dat je weet waar je staat en waar je naar toe wilt. Èn dat je tijd investeert in je gezondheid. Door regelmatig en op de juiste momenten gericht bezig te zijn met bewegen, eten, rust en ontspanning neemt je vitaliteit toe.
Wat levert deze online VitaliTijdTraining jou op?
Bewustwording en…
Focus
Je gaat ontdekken wat jij nodig hebt om meer energie te hebben.
Nieuwe ervaringen
Meer inzicht en rekening houden met je conditie.
Jouw route
Tips en oefeningen integreren in jouw leven.
Een buddy
We reizen samen en kunnen daardoor elkaar helpen.
De VitaliTijdTraining
De VeerkrachtAPK is het beginpunt van de training en geeft je inzicht in wat jij nodig hebt om weer met plezier te kunnen leven.
Daarna ga je aan de slag met de aandachtspunten die voor jou van belang zijn, bij het weer opbouwen van je energie en vitaliteit.
Je gebruikt hierbij het werkboek “Ontdek de geheimen van jouw veerkracht”. Hierin vind je achtergrond informatie, tips en opdrachten die je helpen om keuzes te maken.
Waar besteden we aandacht aan...
- Hoe stimuleer je je eigen herstellend vermogen?
- Er bestaat geen quick fix voor vitaliteit.
- Welke signalen geeft jouw lichaam?
- Meer rust en ontspanning in je leven van elke dag.
- Wat zijn de bouwstenen voor meer energie?
- Hoe maak je eten en bewegen leuk en zinvol.
- Hoe voorkom je lichamelijke en geestelijke overbelasting.
- Oefeningen voor je ademhaling.
Wie gaan je helpen?
Drs. Paula van ’t Spijker
Bewegingswetenschapper en fysiotherapeut
Paula van ’t Spijker,
Als professional heb ik al meer dan 25 jaar ervaring met het begeleiden van mensen om pijnvrij en met meer energie te functioneren. Ik weet ook uit eigen ervaring hoe belangrijk het is dat je blijft zoeken naar balans. Zeker als je je geestelijk en lichamelijk snel overbelast voelt. Voorkomen van overbelasting, van pijn, veranderen van je houding, je gedrags- en bewegingspatronen is niet altijd makkelijk. Deze training helpt je hierbij.
Deze online training is geschikt voor jou als je merkt dat het tijd wordt om aandacht aan je gezondheid te gaan besteden en je iemand nodig hebt die met je meedenkt.
Maaike Ververs
Huidtherapeut en Orthomoleculair voedingsadviseur
Maaike Ververs,
Van 2012 tot en met 2017 ben ik docent geweest aan de Hogeschool van Utrecht naast mijn praktijk.
Heerlijk om mensen weer goed in hun vel te laten zitten en te laten stralen. Dat bereik ik door niet alleen maar de buitenkant te behandelen maar ook de binnenkant aandacht te geven. Door middel van goede voeding, leefstijl en mindset werken aan een mooie huid”
Deze online training is geschikt voor jou als je merkt dat je weinig energie hebt en weer wilt stralen.
Wat zeggen deelnemers over deze training:
Ik vond de trainingsinhoud heel gevarieerd. Veel meer de nadruk op gedrag dan ik van te voren had gedacht. Leuk ook, om jouw persoonlijke ervaringen hiermee te horen.
Ik heb geleerd dat het noodzakelijk is om meer bewust met mijn lichaam om te gaan.
Ik heb geleerd om nog meer op mijn lijf te letten en niet telkens in mijn eigen valkuilen te stappen.
Uw bericht...
De VitaliTijdTraining bestaat uit groepstrainingen en individuele contactmomenten.
De groepstrainingen worden online gegeven via Zoom. De individuele begeleiding is via telefoon, Zoom of mail.
Zowel tijdens de contactmomenten als tussendoor is er ruimte om vragen te stellen. Tijdens de maandelijkse training is er ook tijd om ervaringen te delen en elkaar te helpen.
Je gaat elke maand aan de slag met een module uit het werkboek en maandelijks hebben we een onlinebijeenkomst waar je je vragen kunt stellen. Na een jaar doe je de Veerkracht APK nogmaals.