Wil jij ook meer veerkracht en energie?
In de VitaliTijd Training (VTT) gaan we samen op zoek naar mogelijkheden
om dit te bereiken.
Je vitaal voelen en kunnen doen wat je wilt doen... Hoe gaaf is dat!
Hiervoor is het nodig dat je weet waar je staat en waar je naar toe wilt. Iedereen heeft een uniek startmoment en een eigen doel. Tijdens de VTT gaan wij je helpen om je persoonlijke routekaart te maken. Zodat je ontdekt wat jouw volgende stap is om (weer) pijnvrij en veerkrachtiger te worden.
Wat levert deze online VitaliTijd Training (VTT) jou op?
Koffers pakken
Je gaat ontdekken wat er nodig is om meer energie te hebben.
Nieuwe ervaringen
Rekening houden met jouw dynamische belastbaarheid.
Jouw route
Tips, oefeningen en persoonlijk advies voor jouw leven.
Reisgenoten
We reizen samen zodat we elkaar kunnen helpen.
De VitaliTijd Training
De VTT bestaat uit verschillende modules en start altijd met de Veerkracht APK. Daarna ga je op pad. Met het werkboek “Hoe laat je je veerkracht / energie groeien?” ga je zelf met onze begeleiding aan de slag.
De begeleiding bestaat uit individuele- en groepssessies. De groepstrainingen worden online gegeven via Zoom. Tijdens de training is er veel ruimte voor het stellen van vragen en elkaar helpen. Individuele begeleiding vindt meestal via de mail of telefonisch plaats.
Inhoud van de training
- Wat is nodig voor meer energie?
- Wat zijn de mogelijkheden en grenzen van jouw lichaam
- Herkennen van de signalen die iets vertellen over jouw belastbaarheid
- Je leefstijl inzetten om te komen tot pijnvrij en vitaler functioneren
- Persoonlijke routekaart met tips, advies en oefeningen
- Ontdekken wat de juiste stappen zijn voor meer energie
- Voorkomen van fysieke en mentale overbelasting
- Oefeningen voor ademhaling en meer ontspanning
Drs. Paula van ’t Spijker
Bewegingswetenschapper en fysiotherapeut
Wie is je reis- en trainingsleider: Paula van ’t Spijker
Als professional heb ik al meer dan 25 jaar ervaring met het begeleiden van mensen om pijnvrij en met meer energie te functioneren. Als je je geestelijk en lichamelijk snel overbelast voelt, weet ik hoe belangrijk het is dat je blijft zoeken naar je balans. Voorkomen van overbelasting, van pijn, veranderen van je houding, je gedrags- en bewegingspatronen is moeilijk. Deze training helpt je hierbij.
Deze online training is geschikt voor jou als je merkt dat je iemand nodig hebt die met je meedenkt en puzzelt.
Wat zeggen deelnemers over deze training:
Ik vond de trainingsinhoud heel gevarieerd. Veel meer de nadruk op gedrag dan ik van te voren had gedacht. Leuk ook, om jouw persoonlijke ervaringen hiermee te horen.
Ik heb geleerd dat het noodzakelijk is om meer bewust met mijn lichaam om te gaan.
Ik heb geleerd om nog meer op mijn lijf te letten en niet telkens in mijn eigen valkuilen te stappen.
Omdat wij het heel belangrijk vinden dat onze klanten bewust worden van hoe kostbaar en waardevol hun leven is, besteden wij veel tijd aan uitleg over hoe ons lichaam werkt. EN aan begeleiding zodat je leert welke stappen jij kunt zetten om weer pijnvrij en met meer energie te (gaan) functioneren.